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吃对就能改变人生？让营养师告诉你饮食二三事
「民以食为天」是耳熟能详的俗语，代表了「吃」对身体的重要性。除了提供能量维持身体机能，又会如何影响到身体健康？饮食与身体息息相关，不只身材，还会对体力、情绪、健康造成影响，主要可以区分为3种状况：1. ...
2025-04-19 23:20 -
男人一生中最离不开的四种中药
核心提示：从中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要。有些人喜欢选择副作用小的中药或中成药祛病，有些人喜欢用中药泡茶或泡酒，以达到强体养生作用。然而男人一生中最离不开的中药，您知道是什么吗？可能有人会说 ...
2025-04-19 23:09 -
每天少坐3小时 寿命就可延长2年
最近发表在《英国医学期刊》上的美国潘宁顿生医学研究中心的研究显示，每天少坐3小时，寿命就可延长2年。现代人经常坐在电脑前办公，肩膀、颈部和背部会因此被连累，导致肌肉紧张等不适。据调查，成年人每天坐着的 ...
2025-04-19 22:54 -
远离亚健康 上班族如何避免过劳死？
过劳死、职业枯竭症，亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。上班族如何珍爱生命，保护自身的健康，远离“亚健康”状态呢？“亚健康”是介于健康与疾病之间的状态，又称为“中间状态”、“灰色状态”，亚健康人群 ...
2025-04-19 22:51 -
冬季赘肉来袭，如何进行科学的减肥呢？
冬天是一个容易长赘肉的季节，每到冬季来临都会有一大批人喊着减肥。但是效果如何呢？现实情况是有些人一直也没减下来，有的人利用了错误的方式反弹了很多。那么如何在冬季进行科学化的减肥呢？1、冬天为什么是长肉 ...
2025-04-19 22:45 -
解析头屑产生根源 中医方治疗除侵扰
头屑的问题困扰着很多年轻人，关于它的问题误区多，头屑是怎么产生的？头屑过多的原因是什么？怎么样才能有效去头屑？中国养生网为大家解答。头屑是怎么产生的？人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，在正常的 ...
2025-04-19 22:17 -
中医按摩腹部 让你更长寿
按摩的优点非常之多，简单易学，而且操作起来也比较方便，放松身体的同时还可以起到保健作用。我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部，其实还有一个部位我们应该好好重视，那就是腹部。中医按摩腹部让你更长寿其实 ...
2025-04-19 22:17 -
心理抑郁是危害白领健康的暗器
从日常的生活消费水准来衡量"白领"人群的生活品质，的确比一般工薪阶层要高，但他们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力更大。他们中处于决策层的人需要承担开拓的风险;处于职能层的人需 ...
2025-04-19 22:06 -
减肥吃水煮餐有技巧 营养师不藏私食谱公开
近年来，水煮餐当道，许多号称养生的便当店纷纷推出水煮餐盒，常常滑着健身部落客的instagram ，也会不时地看到水煮餐的踪迹。就营养师的观点，「水煮」确实是健康、低卡的烹调方式，使用妥当，便还能达到 ...
2025-04-19 22:04 -
湿热体质—“油光满面”、“聪明绝顶”…的朋友白露养生祛湿热
湿热体质—“油光满面”、“聪明绝顶”……的朋友白露养生祛湿热一、饮食防湿热一）适宜：百合、芋头、萝卜、银耳、番茄、豆腐、胡萝卜、梨、苹果、葡萄白露节气为典型的秋季气候，以燥邪为主，容易耗人津液，而出现 ...
2025-04-19 22:00 -
办公室七个方法提神醒脑
说到春天，不少人就会想到春季里那种昏昏沉沉的感觉。但是春季也要上班啊，一些解春困的方法不但不解困，反而伤身了，以下提神醒脑的保健方法可以帮你解决这些问题！利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自 ...
2025-04-19 21:59 -
经期保健有讲究 两大禁区不能踩
核心提示：只要一提到经期这个敏感的话题，许多女性朋友不禁满脸愁容。每个月的那几天总是让许多的女人痛苦难言。其实，只要找准了方法，经期并不难过。那么，经期保健都有哪些事宜需要注意的呢？下面，小编就来告诉 ...
2025-04-19 21:53 -
健康早餐3原则，轻食不复胖
不吃早餐，可以减重吗？医师指出，减重需调整饮食方式及生活习惯，但不论是不吃早餐或过午不食等减重方法，其实都是错误的；特别是早餐断食减重，将减缓身体整天的新陈代谢速度，长期下来更不利减重，反易造成体重复 ...
2025-04-19 21:40 -
月经怎样才算正常？ 四招教你判断
月经对每一位女性来说是熟悉的，同时也是陌生的，熟悉在每个月我们都要经历一次月经来潮，陌生在大部分的女性都不知都月经怎样才算正常。1.月经周期一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经 ...
2025-04-19 21:24 -
工作厌烦如何找回当年热情
很多人在面临不感兴趣的工作时，容易在压力下产生消极的情绪和应对方式，如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等等，但最后都难免要面对不利的后果。 做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课，也是部分成功人士的处事 ...
2025-04-19 21:18 -
分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳
分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳夏季养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴饮食调养方面应益肝补肾，调理胃气，保养精气，多吃淡 ...
2025-04-19 21:12 -
孕妇血压低吃什么好？有什么症状？
在怀孕期间，孕妈妈的身体状况会直接影响到胎儿，调理好自己的身体对孕妈妈来说是十分重要。有些孕妇在怀孕期间会出现低血压的情况，但可能妈妈们还不清楚自己低血压了，那么孕妇血压低有什么症状？孕妇血压低吃什么 ...
2025-04-19 20:56 -
女性冬季手脚冰凉 找出原因多方改善
很多年轻女性经常会感觉手脚冰凉，怎么捂也捂不热，尤其是寒冷的冬天到了更是如此，这是怎么回事呢？又有什么办法可以改变呢？手脚冰冷是什么原因专家介绍，进入冬季后有些人会出现手脚冰凉的现象，尤其是平素体质偏 ...
2025-04-19 20:54 -
男人一生中最离不开的四种中药
核心提示：从中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要。有些人喜欢选择副作用小的中药或中成药祛病，有些人喜欢用中药泡茶或泡酒，以达到强体养生作用。然而男人一生中最离不开的中药，您知道是什么吗？可能有人会说 ...
2025-04-19 20:51 -
解读上班族肥胖原因以及如何预防
现代人生活生活节奏越来越快，缺乏锻炼，饮食不合理，一系列的问题让上班族越来越胖，是什么因素导致上班族肥胖呢？小编为你解读一下：1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。 ...
2025-04-19 20:51
排行榜- 这些运动胖子最好别做 伤身又没效果
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